เหงื่อ คือ ถือว่าเป็นของเสียชนิดหนึ่งที่เกิดจากกระบวนทางร่างกายของเราใช้ในการปรับสมดุลและขับสารพิษออกมาผ่านรู้ ขุมขน แต่นอกจากเหงื่อจะทำหน้าที่ขับออกเสียให้ออกมาจากร่างกายของเรานั้น เหงื่อ ก็ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกหลายอย่าง ซึ่งต่อไปนี้คือประโยชน์จากการเสียเหงื่อเป็นประจำครับ
1.หน้าที่หลักของเหงื่อคือการทำให้ร่างกายของเราเย็นลง แต่หน้าที่อีกอย่างหนึ่งคือการขับสารพิษที่เป็นโลหะหนักเช่น ปรอท ออกจากร่างกาย ของเราประเทศจีนเป็นประเทศที่กำลังเดิบโตด้านอุตสหกรรมอย่างมากประชาชนที่อาศัยในแถบที่มีการขยายตัวของอุตสาหกรรมมักจะมีโละหหนักสะสมในร่างกายเป็นจำนวนมาก พวกเขาจึงได้ทำการศึกษาว่า ระหว่างคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายกับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำผลปรากฏว่าคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ จะมีสารพิษสะสมในร่างกายน้อยกว่าคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ดังนั้นจึงบ่งบอกได้ว่า เหงื่อเป็นตัวช่วยให้ร่างกายสามารถขจัดสารพิษให้ออกไปได้
2.กำจัด BPA และ PCBsเป็นสารอันตรายที่พบได้ในอุตสาหกรรมพลาสติก และ อุปกรณ์วัสดุก่อสร้างเก่า ที่ร่างกายอาจได้รับมาจากสาเหตุต่าง แต่ถ้าร่างกายของเราสามารถขับสารพิษเหล่านี้ ออกได้ทางเหงื่อ และ ปัสสาวะ
3.ผิวของเรานั้นอุดมไปด้วยจุลินทรีย์และแบคทีเรีย ทั้งชนิดที่เป็นประโยชน์และชนิดที่ส่งผลเสียต่อผิวเหงื่อของเราจะทำหน้าที่ เป็น Prebiotic ก่อให้เกิดแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ นอกจากนี้การเสียเหงื่อยังช่วยปรับปรุงการหมุนเวียนของเซลล์ผิวและกำจัดแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุให้เกิดสิวออกไปอีกด้วย
4.การเสียเหงื่อช่วยกำจัดเชื้อจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย การศึกษาระหว่างประเทศแสดงให้เห็นว่าการขับเหงื่อสามารถลดโอกาสในการเป็นโรคไข้หวัดใหญ่ได้ถึงหนึ่งในสาม เพราะเหงื่อออกมีโปรตีนต่อต้านจุลินทรีย์บางชนิดที่รู้จักกันในชื่อแบคทีเรียและไวรัสในร่างกายรวมทั้ง H. pylori, E. coli และ HIV สารต้านจุลชีพเหล่านี้ช่วยล้างสารพิษและช่วยโจมตีเชื้อโรค การวิจัยยังแสดงให้เห็นอีกว่าความร้อนจากห้องซาวน่าช่วยในการฆ่าเชื้อโรคและการติดเชื้อ และ ช่วยเร่งเวลาในการรักษาได้
5.การเสียเหงื่อ ช่วยปกป้องหัวใจ ทำให้หัวใจแข็งแรง การเสียเหงื่อ ด้วยการออกกำลังกาย หรือ การอบซาวน่า ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และเสริมสร้างระบบหัวใจให้ดีขึ้น นักวิจัยพบว่าผู้ที่อบซาวน่าเป็นประจำมีอัตราการป่วยเป็นโรคหัวใจน้อยที่สุด และมีระบบการทำงานของหัวใจที่ดี
6.การเสียเหงื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปสู่กล้ามเนื้อของร่างกายช่วยเพิ่มเวลาในการฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยการบาดเจ็บและความเครียดของกล้ามเนื้อการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการขับเหงื่อช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตซึ่งเป็นวิธีการซ่อมแซมตัวเองของร่างกาย
7.การเสียเหงื่อกระตุ้นการตอบสนองของ parasympathetic ในร่างกาย ช่วยให้เราสามารถ ผ่อนคลายได้อย่างถูกต้องและฟื้นตัว การออกกำลังกายในซาวน่าหรือออกกำลังกายช่วยเพิ่มฮอร์โมนความสุขของเราและลดความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า คอร์ติซอลและฮอร์โมนความเครียดลดลงเมื่อเหงื่อออกในขณะที่ฮอร์โมนต่อมหมวกไตอื่น ๆ ช่วยรักษาสมดุลของอิเลคโตรไลต์ให้ดีขึ้น
8.การเสียเหงื่อเป็นการกำจัดโลหะหนักต่างๆออกจากร่างกาย ช่วยส่งเสริมการผ่อนคลาย ปรับปรุงการโฟกัส และ เสริมสร้างการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองซึ่งทั้งหมดนี้มีประโยชน์สำหรับการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ หรือ โรคความจำเสื่อม การอบซาวน่าบ่อยๆ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์
9.ในเหงื่อจะมีฟีโรโมนรวมอยู่ด้วย ถึงแม้ว่าจมูกของเราจะไม่สามารถได้กลิ่น จากการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าเมื่อผู้ชายขับสารฟีโรโมนออกมาทางเหงื่อจะทำให้ ทั้งอารมณ์และความสนใจทางเพศเพิ่มมากขึ้น
10.ประโยชน์ของการเสียเหงื่อผ่านการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอช่วยลดความเสี่ยง ของการเกิด โรคไต เกลือและแคลเซียมส่วนเกินสามารถสร้างนิ่วในไตได้ตลอดเวลา แต่การขับเหงื่อช่วยเพิ่มสมดุลของร่างกายและนำแคลเซียมไปใช้กับกระดูกของเราแทน
คงเห็นแล้วนะครับว่า เหงื่อของเรานั้นมีประโยชน์มากมาย เพราะฉนั้น อย่าลืมทำให้เสียเหงื่อกันบ่อยๆนะครับ จะเป็นวิธีไหนก็ได้ เล่นกีฬา ทำงานอดิเรก หรือ จะอบซาวน่า ก็เลือกเอาตามที่ถนัดได้เลยครับ
ขอบคุณข้อมูลจาก